ステイホーム
2021.08.24更新
こんにちは。受付の関口です。
ステイホームも早一年半になります。
皆さんおうち時間をどうお過ごしでしょうか？
最近は悪天候のため庭で遊べず、子供たちと家で過ごす方法ももうネタ切れになってきました、、、ついつい子供の観ているタブレットやゲームの時間ルールをゆるくしてしまいます。
ステイホームで大人も子供も以前よりスマホやタブレット、ゲームに触れる時間が長くなったように思います。
しかし、長時間の使用は眼精疲労につながります。
集中して近くのものを見ていると目の筋肉がずっと緊張している状態になるため、筋肉が疲れてしまい眼精疲労が起こります。目が痛くなり、頭痛を引き起こすこともあります。こまめに目を休めたり、ホットタオルを目にあてて温めてあげると良いです。
【ホットタオルの作り方】①タオルをよく濡らし、よく絞る ②５００Wで３０秒（やけどしないよう注意）
目にあてるときは押し付けずに、３分程度たったら目から外しましょう。
子供はスマホやゲームによる目の近視化も心配ですね。
もし３０分続けて観ていたら、５分休憩して目を休ませてあげると良いです。休憩の時はなるべく遠くを見ましょう。
ステイホームはまだ続きそうですね。おすすめのおうち時間の過ごし方があったら教えてください🌸
まだまだ心配な状況が続きますが、体調を崩されないようお身体をご自愛ください。
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